Новости города БезФормата.Ru
Нижнекамск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Фото: www.e-nkama.ru
Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов. Но при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами. Например, воспаление мочевого пузыря — цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.


Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.


Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию.

Еще одна неприятная напасть — церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10−15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу. Уже через 30−40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней. Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц — церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков — речных моллюсков), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бедрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура. Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.


При купании в море, особенно где-то в далеких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определенные меры безопасности. Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.


Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.

Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.


Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.


Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3−4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно. Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем. А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.


Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Ирина Лукьянчик, Школа жизни

пресс-служба Главы НМР
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 13 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 59 раз.
14.08.2017 МЧС РТ
Роспотребнадзор «забраковал» пять пляжей в Татарстане, в том числе три в Казани, из-за несоответствия воды в водоемах гигиеническим требованиям.
11.08.2017 Бизнес Online
О состоянии пляжей в Республике Татарстан на 10.08.2017г. Управлением Роспотребнадзора по Республике Татарстан продолжается лабораторный контроль качества воды водоемов в  местах рекреаций.
11.08.2017 Роспотребнадзор
Роспотребнадзор не рекомендует купаться на пяти пляжах Татарстана - ИА Татар-информВ частности, результаты исследований воды не соответствуют гигиеническим требованиям на казанских пляжах «Локомотив», «Нижнее Заречье», Комсомольский.
11.08.2017 ИА Татар-информ
На пляже в поселке ГЭС в Набережных Челнах накануне утонула 16-летняя девушка.
10.08.2017 Бизнес Online
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 09 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 55 раз.
10.08.2017 МЧС РТ
В Лаишевском районе утонул парень, купавшийся в запрещенном месте ночью - ИА Татар-информТрагедия произошла в заливе Волги возле базы отдыха Боровое Матюшино. (Казань, 8 августа, «Татар-информ»).
08.08.2017 ИА Татар-информ
Экипаж Эдуарда Николаева – победитель ралли «Дакар-2018» - Казанские ведомостиЭто уже третий подобный успех Николаева в карьере и второй подряд. В субботу днем ралли-рейд «Дакар» финишировал в аргентинской Кордове.
21.01.2018 Казанские ведомости
Наиль Магдеев рассказал, что у него дома три пакета для мусора — с пластиком, бытовым мусором и для макулатуры.
20.01.2018 ИА Татар-информ
В Альметьевске будет облачно, пройдет снег - Альметьевский районЗавтра, 22 января, будет облачно с прояснениями. В большинстве районов небольшой и умеренный снег, местами метель.
21.01.2018 Альметьевский район
225474 - Вечер Елабуги
Ухудшение погодных условий ожидается в Татарстане
Гидрометцентр РТ предупредил об ухудшении погоды местами по республике и в Казани в предстоящие сутки.
Вечер Елабуги
Под знаком красной курицы - Казанские ведомости
Под знаком красной курицы
Вы будете смеяться, но вот уже вторую зиму коротает в моей городской квартире курица.
Казанские ведомости
Сильный снегопад и метели ожидаются в республике
Погода ухудшится ночью и днем 22 января. По сообщению Гидрометцентра РТ в следующие сутки в Татарстане и Казани ожидается сильный снег и метель.
Казанские ведомости
Появились фото пожара в Лениногорске - ИА Татар-информВ квартире дома №2 по улице Спортивная вспыхнула мебель. (Казань, 21 января, «Татар-информ»).
21.01.2018 ИА Татар-информ
Школьника нашли на территории одного из садоводческих массивов Воткинска.
21.01.2018 ИА Татар-информ
Сотрудники МЧС через оконные проемы эвакуировали из горящего дома 10 человек.
21.01.2018 ИА Татар-информ
Нападение на школу в Бурятии: подростка быстро задержали Фото: МВД республики Бурятия - Комсомольская правда Казань
Пермские и бурятские подростки нападали на школы в футболках убийц из «Колумбайна»
На одежде вооруженных тинэйджеров обнаружилась та же надпись, что и у Эрика Харриса и Дилана Клиболда в 1999 году [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ Связана ли между собой череда нападений подростков на школы?
Комсомольская правда Казань
Михаил – из благополучной семьи, сын крупного предпринимателя. Увлекался оружием и был фанатом Колумбайна - Комсомольская правда Казань
Мотивы массовых убийств в школах: жажда славы, отказала девушка, месть учителям
Что толкает подростков убивать своих же сверстников? Вспоминаем самые громкие нападения в России и других стран мира за последние 20 лет [видео] Анна УДОВИДЧЕНКО В России за одну неделю случилось сразу две трагедии,
Комсомольская правда Казань
Учительница, выжившая в резне в школе Бурятии: «Если мстил мне за двойку, зачем начал рубить детей топором!» - Комсомольская правда Казань
Учительница, выжившая в резне в школе Бурятии: «Если мстил мне за двойку, зачем начал рубить детей топором!»
Ирина Раменская и еще пятеро подростков серьезно пострадали, одна девочка в коме [эксклюзивное видеоинтервью из больницы] Дмитрий НИСИФОРОВ Посмотришь на фото 15-летнего девятиклассника Антона Б. из Бурятии, и не верится,
Комсомольская правда Казань
sgKyKEhxB2c - КПРФАктивисты Казанского горкома КПРФ возложили цветы к памятникам В.И. Ленина на площади Свободы, около Казанского университета и во дворе Дома-музея, носящего его имя.
21.01.2018 КПРФ
«Белый квадрат» станет творческой площадкой для елубужан в возрасте от 9 до 25 лет.
21.01.2018 ИА Татар-информ
Кариевцы представят взрослой аудитории постановку «Эйдэ барыйк, кызлар карыйк» («Идем смотреть девушек») в постановке Разиля Валиева.
21.01.2018 ИА Татар-информ
В Казань прилетели гости из «королевства кукол» - Казанские ведомости
В Казань прилетели гости из «королевства кукол»
Выставка удивительных японских кукол открылась в художественной галерее «Хазинэ».
Казанские ведомости
Сабы - лесной заповедный край - Казанские ведомости
Сабы - лесной заповедный край
В 2020 году будет отмечаться 100-летие со дня основания ТАССР. В преддверии этой знаменательной даты мы отправились в путешествие по районам нашей республики, чтобы познакомиться с самыми интересными страницами истории Татарстана,
Казанские ведомости
«Наше все»: «наивные» итоги 25 лет жизни - Казанские ведомости
«Наше все»: «наивные» итоги 25 лет жизни
Известный казанский художник Альфрид Шаймардов представил свою большую персональную выставку «Наше все».
Казанские ведомости
Всегда играй до конца! - ХК ЧелныВ ответном поединке челнинцы имели отличную возможность взять реванш у «кондоров», но провалили заключительный период и отдали всё своё преимущество хозяевам площадки.
21.01.2018 ХК Челны
Dja_6683 - ФК Рубин20 января в своем первом контрольном матче межсезонья молодежная команда сыграла вничью с обладателем Кубка Республики Татарстан «Мотор-Академией».
21.01.2018 ФК Рубин
Андрей Марков в числе лидеров среди защитников-ассистентов в КХЛ - Казанские ведомостиКак сообщает официальный сайт КХЛ, защитник казанского «Ак Барса» Андрей Марков входит в тройку лучших игроков обороной КХЛ по количеству результативных передач.
21.01.2018 Казанские ведомости
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Казань
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
Комсомольская правда Казань
Экипаж Эдуарда Николаева – победитель ралли «Дакар-2018» - Казанские ведомости
Экипаж Эдуарда Николаева – победитель ралли «Дакар-2018»
Это уже третий подобный успех Николаева в карьере и второй подряд. В субботу днем ралли-рейд «Дакар» финишировал в аргентинской Кордове.
Казанские ведомости
Эти скользкие «Камские вертикали»
В поселке Камское Устье в течение этого уикенда проходят соревнования по ледяному скалолазанию.
Казанские ведомости
Задержанные мужчины – отец и сын – показаний пока не дают, сылаются на статью Конституции РФ о возможности не свидетельствовать против себя.
21.01.2018 ИА Татар-информ
Прощание с заслуженным работником культуры РТ состоится 22 января в Доме Актеров.
21.01.2018 ИА Татар-информ
Погода ухудшится ночью и днем 22 января. По сообщению Гидрометцентра РТ в следующие сутки в Татарстане и Казани ожидается сильный снег и метель.
21.01.2018 Казанские ведомости
Франция просит экстренно созвать заседание совбеза ООН из-за наземной операции Турции в сирийском Африне.
21.01.2018 Бизнес Online
Появились фото пожара в Лениногорске - ИА Татар-информВ квартире дома №2 по улице Спортивная вспыхнула мебель. (Казань, 21 января, «Татар-информ»).
21.01.2018 ИА Татар-информ