Новости города БезФормата.Ru
Нижнекамск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Фото: www.e-nkama.ru
Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов. Но при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами. Например, воспаление мочевого пузыря — цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.


Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.


Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию.

Еще одна неприятная напасть — церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10−15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу. Уже через 30−40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней. Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц — церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков — речных моллюсков), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бедрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура. Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.


При купании в море, особенно где-то в далеких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определенные меры безопасности. Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.


Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.

Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.


Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.


Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3−4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно. Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем. А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.


Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Ирина Лукьянчик, Школа жизни

пресс-служба Главы НМР
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 13 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 59 раз.
14.08.2017 МЧС РТ
Роспотребнадзор «забраковал» пять пляжей в Татарстане, в том числе три в Казани, из-за несоответствия воды в водоемах гигиеническим требованиям.
11.08.2017 Бизнес Online
О состоянии пляжей в Республике Татарстан на 10.08.2017г. Управлением Роспотребнадзора по Республике Татарстан продолжается лабораторный контроль качества воды водоемов в  местах рекреаций.
11.08.2017 Роспотребнадзор
Роспотребнадзор не рекомендует купаться на пяти пляжах Татарстана - ИА Татар-информВ частности, результаты исследований воды не соответствуют гигиеническим требованиям на казанских пляжах «Локомотив», «Нижнее Заречье», Комсомольский.
11.08.2017 ИА Татар-информ
На пляже в поселке ГЭС в Набережных Челнах накануне утонула 16-летняя девушка.
10.08.2017 Бизнес Online
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 09 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 55 раз.
10.08.2017 МЧС РТ
В Лаишевском районе утонул парень, купавшийся в запрещенном месте ночью - ИА Татар-информТрагедия произошла в заливе Волги возле базы отдыха Боровое Матюшино. (Казань, 8 августа, «Татар-информ»).
08.08.2017 ИА Татар-информ
Набережные Челны и Казань – лидеры в рейтинге экологического развития РФ - Казанские ведомостиКазань занимает вторую строчку. Набережные Челны и Казань возглавили рейтинг экологического развития российских городов за 2016 год, сообщает ТАСС .
21.11.2017 Казанские ведомости
На капремонт очистных сооружений в Высокогорском и Верхнеуслонском районах потратили 121 млн рублей - ИА Татар-информВ районах Татарстана торжественно открыли биологические очистные сооружения после масштабной реконструкции.
22.11.2017 ИА Татар-информ
Состоялось заседание Согласительной комиссии Государственного комитета Республики Татарстан по тарифам - Комитет по тарифамСегодня в зале совещаний Государственного комитета Республики Татарстан по тарифам состоялось очередное заседание Согласительной комиссии, на котором были рассмотрены вопросы согласно повестке:
21.11.2017 Комитет по тарифам
В Приволжском районе обнаружена незаконная свалка - Казанские ведомости
В Приволжском районе обнаружена незаконная свалка
Площадь загрязнения – более 300 квадратных метров. Экологами выявлена незаконная свалка на улице Карбышева у дома №26, сообщает пресс-служба Минэкологии РТ.
Казанские ведомости
koncentraciya-ruteniya-106-nayuzhnom-urale-byla-prevyshena-vkonce-sentyabrya_1 - Вечер Елабуги
Гидрометцентр РТ подтвердил высокое загрязнение из-за выпадения рутения в республике
На АМСГ Бугульма 27.09.2017 г. и 28.09.2017 г. были выявлены признаки высокого загрязнения.
Вечер Елабуги
iор - Вечер Елабуги
Синоптики Татарстана предупреждают об ухудшении погодных условий
Синоптики Татарстана распространили предупреждение об ухудшении погодных условий.
Вечер Елабуги
  Прокуратура Советского района г. Казани поддержала государственное обвинение по уголовному делу в отношении 31-летнего Рената Тухватуллина.
22.11.2017 Прокуратура РТ
Очаг землетрясения залегал на глубине 5 километров. (Казань, 23 ноября, «Татар-информ»).
23.11.2017 ИА Татар-информ
Керимову вменяют уклонение от уплаты налогов. (Казань, 23 ноября, «Татар-информ»).
23.11.2017 ИА Татар-информ
Она возвращает имена без вести пропавшим - Казанские ведомости
Она возвращает имена без вести пропавшим
Старший оперуполномо-ченный майор полиции Гульнара Ахметова десять лет проработала учительницей начальных классов.
Казанские ведомости
В Челнах осудили мужчину,  который поджег машину соседки за парковку под его окнами - Челнинские Известия
В Челнах осудили мужчину, который поджег машину соседки за парковку под его окнами
Уголовное дело о поджоге автомобиля «Daewoo Matiz», совершенном из мести, рассмотрели в минувший понедельник, 20 ноября, в Набережночелнинском городском суде.
Челнинские Известия
1_570686 - Вечер Елабуги
В Елабуге нашли тело пропавшего месяц назад 57-летнего мужчины
В Елабуге обнаружено тело 57-летнего мужчины, сообщили в Елабужском ОВД. Труп был обнаружен накануне на берегу реки Тойма, рядом с улицей Маяковского.
Вечер Елабуги
Оркестр La Primavera дал концерт с выпускниками «десятилетки» при Казанской консерватории - ИА Татар-информПроект Рустема Абязова «Десятилеточное братство» продолжает жизнь в стенах казанского ГБКЗ.
22.11.2017 ИА Татар-информ
Мультимедийный исторический парк «Россия – моя история» в Казани можно посетить бесплатно - Администрация г. КазаньКазанцы могут посетить региональный мультимедийный исторический парк «Россия – моя история» бесплатно.
22.11.2017 Администрация г. Казань
Запланирован ремонт веранд, полов, потолков и стен, кроме того, расширится и сама экспозиция музея.
23.11.2017 ИА Татар-информ
Госансамбль песни и танца Татарстана отмечает 80-летие - Казанские ведомости
Госансамбль песни и танца Татарстана отмечает 80-летие
Наступивший концертный сезон для Государственного ансамбля песни и танца Татарстана юбилейный.
Казанские ведомости
Татарстан готов к сотрудничеству с исламским миром - Казанские ведомости
Татарстан готов к сотрудничеству с исламским миром
Президент Татарстана Рустам Минниханов призвал участников Всемирного исламского экономического форума смелее налаживать взаимовыгодные экономические и культурные отношения с Россией и пригласил всех на 10-й,
Казанские ведомости
Фрагмент кастинга: юморист читает реплики президента США, отбирая актрису на роль госпожи Ц.Р.У. Фото: скриншот с видео - Комсомольская правда Казань
Последнее видео с Задорновым: кадры, которые стали пророческими
Коллеги писателя рассказали «Комсомолке» о финальном проекте писателя [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Последний рабочий день в жизни Михаила Задорнова прошел на съемках фильма «Однажды в Америке».
Комсомольская правда Казань
«Известия»: «В нынешнем сезоне команда из Нижнекамска стала одной из главных сенсаций» - Администрация НижнекамскаСегодня матчем с магнитогорским «Металлургом» «Нефтехимик» начнет домашнюю серию игр в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги, напоминают «Известия» .
22.11.2017 Администрация Нижнекамска
4 день ЧР-2017 (25 м): Климент Колесников – рекордсмен мира и Европы среди юниоров, шестикратный чемпион России - Министерство туризма и спортаВ Казани во Дворце водных видов спорта в четвертый день ЧР-2017 по плаванию в 25-метровом бассейне Климент Колесников в плавании на спине на 50 м выиграл свою третью медаль чемпионата в индивидуальных видах программы,
22.11.2017 Министерство туризма и спорта
ea6f3ff75deece1669b057b7f5d026f0 - Республика Татарстан    В республиканском боксе произошли кадровые изменения, которые не остались без внимания поклонников этого вида спорта, и не только в Татарстане.
22.11.2017 Республика Татарстан
bYNWCpsURq-800x600 - Республика Татарстан
Оценивать будут по рейтингу
    22 ноября в «Татар-информе» подвели промежуточные итоги реализации всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в Татарстане.
Республика Татарстан
«Ак Барс» в «зеленом дерби» разгромил «Салават Юлаев» - 5:0 - Казанские ведомости
«Ак Барс» в «зеленом дерби» разгромил «Салават Юлаев» - 5:0
Казанцы перед матчем в Уфе в «зеленом дерби» ввели в состав Токранова и Ландера.
Казанские ведомости
«Рубин» и ЦСКА рассудит Сергей Иванов - Казанские ведомости
«Рубин» и ЦСКА рассудит Сергей Иванов
Определены судейские бригады, которые обслужат матчи чемпионата РФПЛ. Так, матч в Казани между «Рубином» и ЦСКА (26 ноября, 14.00, «Казан Арена») обслужит судейская бригада под руководством Сергея Иванова из Ростова-на-Дону.
Казанские ведомости
Венера Ганеева: «Клип-пародия на Галкина с Пугачевой — один из самых удачных в Татарстане» - TatPressa.RuЛюбимица публики, титулованная певица, артистка с большой буквы Винера (Венера) Ганеева признает, что опера — это любовь всей ее жизни, что жизнь на оперной сцене — по-настоящему звездный период.
22.11.2017 TatPressa.Ru
«Известия»: «В нынешнем сезоне команда из Нижнекамска стала одной из главных сенсаций» - Администрация НижнекамскаСегодня матчем с магнитогорским «Металлургом» «Нефтехимик» начнет домашнюю серию игр в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги, напоминают «Известия» .
22.11.2017 Администрация Нижнекамска
На начало ноября конкурсному управляющему Спурт банка - Агентству по страхованию вкладов, предъявили требования 1 595 заявителей на общую сумму 2,7 млрд рублей.
22.11.2017 TatCenter.ru
На сайте международной федерации хоккея накануне поздно вечером было опубликовано решение по апелляции Даниса Зарипова - Бизнес Online«Татнефть» своих не бросает: юристы Наиля Маганова отбили легенду «Ак Барса» у спортивных бюрократов Сенсационная новость пришла накануне вечером из Лозанны: Данису Зарипову удалось заключить мировое соглашение с ИИХФ.
22.11.2017 Бизнес Online
A726ed3f9d6c9d327698ef728a1e4825 - Inkazan.RuЗадержанный в Набережных Челнах экс-руководитель исполкома города Фаргат Латыпов освобожден под подписку о невыезде.
22.11.2017 Inkazan.Ru