Новости города БезФормата.Ru
Нижнекамск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Фото: www.e-nkama.ru
Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов. Но при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами. Например, воспаление мочевого пузыря — цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.


Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.


Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию.

Еще одна неприятная напасть — церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10−15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу. Уже через 30−40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней. Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц — церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков — речных моллюсков), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бедрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура. Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.


При купании в море, особенно где-то в далеких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определенные меры безопасности. Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.


Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.

Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.


Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.


Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3−4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно. Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем. А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.


Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Ирина Лукьянчик, Школа жизни

пресс-служба Главы НМР
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 13 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 59 раз.
14.08.2017 МЧС РТ
Роспотребнадзор «забраковал» пять пляжей в Татарстане, в том числе три в Казани, из-за несоответствия воды в водоемах гигиеническим требованиям.
11.08.2017 Бизнес Online
О состоянии пляжей в Республике Татарстан на 10.08.2017г. Управлением Роспотребнадзора по Республике Татарстан продолжается лабораторный контроль качества воды водоемов в  местах рекреаций.
11.08.2017 Роспотребнадзор
Роспотребнадзор не рекомендует купаться на пяти пляжах Татарстана - ИА Татар-информВ частности, результаты исследований воды не соответствуют гигиеническим требованиям на казанских пляжах «Локомотив», «Нижнее Заречье», Комсомольский.
11.08.2017 ИА Татар-информ
На пляже в поселке ГЭС в Набережных Челнах накануне утонула 16-летняя девушка.
10.08.2017 Бизнес Online
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 09 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 55 раз.
10.08.2017 МЧС РТ
В Лаишевском районе утонул парень, купавшийся в запрещенном месте ночью - ИА Татар-информТрагедия произошла в заливе Волги возле базы отдыха Боровое Матюшино. (Казань, 8 августа, «Татар-информ»).
08.08.2017 ИА Татар-информ
Республиканский праздник посвящен Году экологии в России и Татарстане. (Казань, 20 августа, «Татар-информ»).
20.08.2017 ИА Татар-информ
fish - Республика Татарстан    Рыболовный чемпионат среди пенсионеров состоялся на берегу озера Доха в Актанышском районе.
19.08.2017 Республика Татарстан
Челнам обещают отличный денёк - Челнинские ИзвестияВ воскресенье, 20 августа, синоптики прогнозируют погожий теплый день. Фото с сайта blog.radissonblu.com.
19.08.2017 Челнинские Известия
Раздельный сбор мусора: казанцев приучать придется 20 лет - Казанские ведомости
Раздельный сбор мусора: казанцев приучать придется 20 лет
После того как объявили, что в Татарстане будет введен дуальный сбор отходов, корреспондент «Казанских ведомостей» решила, не дожидаясь отмашки властей, начать раздельный сбор мусора у себя дома.
Казанские ведомости
Погода на 19 августа - Бугульминская газета
Погода на 19 августа
19 августа синоптики прогнозируют в Бугульме небольшую облачность, без осадков.
Бугульминская газета
Какую погоду обещают Челнам в субботу - Челнинские Известия
Какую погоду обещают Челнам в субботу
В Набережных Челнах19 августа утром и вечером метеорологи обещают +21 градус, днем +24.
Челнинские Известия
Сегодня утром в Сургуте неизвестный мужчина на центральных улицах города напал на прохожих с ножом.
19.08.2017 YaKazanec.Com
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
В Челнах разоблачили директора предприятия - Челнинские Известия
В Челнах разоблачили директора предприятия
В Набережных Челнах сотрудники Управления экономической безопасности и противодействия коррупции МВД по РТ выявили очередной факт уклонения от уплаты налогов.
Челнинские Известия
Clipboard56 - Вечер Елабуги
Смертельное ДТП: в Татарстане опрокинулся и загорелся автомобиль
В Агрызском районе около села Кулегаш опрокинулся в кювет и загорелся автомобиль «Хенде», погиб человек, есть пострадавшие, сообщили ИА «Татар-информ» в персс-службе ГУ МЧС России по РТ.
Вечер Елабуги
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника - Челнинские Известия
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника
Челнинского вора нашли через пять лет в Казахстане. Фото с сайта 31tv.ru.
Челнинские Известия
Показом документальных фильмов завершились в Москве Дни культуры Татарстана - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ19 августа в Полномочном представительстве Республики Татарстан в РФ прошел показ шести документальных фильмов.
19.08.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
В кинотеатре «Мир» состоялась творческая встреча с режиссером и показ фильма «Время танцора».
19.08.2017 ИА Татар-информ
В рамках IX Международного этнического фестиваля «Крутушка» состоится конференция о трансформациях традиций и современности.
20.08.2017 ИА Татар-информ
На Первом канале зрителей ждет гипноз - Челнинские Известия
На Первом канале зрителей ждет гипноз
Первый канал готовит для зрителей несколько новых программ. Самым интригующим шоу будет «Гипноз», который доверят вести Максиму Галкину.
Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях - Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях
Для труппы Набережночелнинского татарского драмтеатра летний отпуск остался позади.
Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения - Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения
Предлагаем вам подборку интересных мероприятий на выходные 19-20 августа.
Челнинские Известия
Челнинские амазонки - Челнинские Известия«Сила женщины в ее слабости» – гласит известная фраза. Но женщины, которые выбрали мужской вид спорта, так не считают, точно так же, как и их тренеры.
20.08.2017 Челнинские Известия
Главный тренер казанского «Рубина» Курбан Бердыев заявил, что нападающий Жонатас уже завтра улетает на медицинское обследование в другой клуб.
19.08.2017 Бизнес Online
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин» - Казанские ведомостиФутболисты казанского «Рубина» по полной программе развлекли болельщиков всей страны, вдоволь покуражившись над махачкалинским «Анжи».
19.08.2017 Казанские ведомости
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей - Челнинские Известия
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей
Прославленная спортсменка –легкоатлетка из Челнов Ирина Пермитина в составе сборной МВД России приняла участие в ХVII Всемирных играх полицейских и пожарных в Лос-Анджелесе.
Челнинские Известия
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить - Казанские ведомости
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить
Завтра в Казани состоится игра между казанским «Рубином» и махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову? - Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову?
Сегодня на базе отдыха «Бережок» состоялось открытие турнира по ловле рыбы спиннингом с лодок «Тотальный спиннинг».
Казанские ведомости
tyr - Республика Татарстан    18 августа Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в Турецкую Республику.
18.08.2017 Республика Татарстан
Главный тренер казанского «Рубина» Курбан Бердыев заявил, что нападающий Жонатас уже завтра улетает на медицинское обследование в другой клуб.
19.08.2017 Бизнес Online
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
Ирина Барметова - Бизнес OnlineПо мнению организаторов зачинщики скандала вокруг форума пытаются его превратить «в клуб любителей Пушкина имени барона Дантеса» Сегодня в Казани стартовал 11-й по счету «Аксенов-фест»,
19.08.2017 Бизнес Online
Господь во славе Своей - Свято-Вознесенское Архиерейское подворье19 августа в день Преображения Господня в Свято-Вознесенском соборе Набережных Челнов состоялись праздничные богослужения, собравшие множество верующих горожан и духовенства.
20.08.2017 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье