Новости города БезФормата.Ru
Нижнекамск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем

Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Актуально: как купаться правильно, чтобы не нажить проблем со здоровьем - Администрация Нижнекамска
Фото: www.e-nkama.ru
Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов. Но при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами. Например, воспаление мочевого пузыря — цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.


Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.


Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию.

Еще одна неприятная напасть — церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10−15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу. Уже через 30−40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней. Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц — церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков — речных моллюсков), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бедрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура. Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.


При купании в море, особенно где-то в далеких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определенные меры безопасности. Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.


Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.

Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.


Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.


Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3−4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно. Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем. А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.


Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Ирина Лукьянчик, Школа жизни

пресс-служба Главы НМР
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 13 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 59 раз.
14.08.2017 МЧС РТ
Роспотребнадзор «забраковал» пять пляжей в Татарстане, в том числе три в Казани, из-за несоответствия воды в водоемах гигиеническим требованиям.
11.08.2017 Бизнес Online
О состоянии пляжей в Республике Татарстан на 10.08.2017г. Управлением Роспотребнадзора по Республике Татарстан продолжается лабораторный контроль качества воды водоемов в  местах рекреаций.
11.08.2017 Роспотребнадзор
Роспотребнадзор не рекомендует купаться на пяти пляжах Татарстана - ИА Татар-информВ частности, результаты исследований воды не соответствуют гигиеническим требованиям на казанских пляжах «Локомотив», «Нижнее Заречье», Комсомольский.
11.08.2017 ИА Татар-информ
На пляже в поселке ГЭС в Набережных Челнах накануне утонула 16-летняя девушка.
10.08.2017 Бизнес Online
Характерные происшествия за минувшие сутки - МЧС РТПроисшествия за 09 августа:   Пожарные подразделения ГПС Главного управления МЧС России по РТ выезжали по тревоге 55 раз.
10.08.2017 МЧС РТ
В Лаишевском районе утонул парень, купавшийся в запрещенном месте ночью - ИА Татар-информТрагедия произошла в заливе Волги возле базы отдыха Боровое Матюшино. (Казань, 8 августа, «Татар-информ»).
08.08.2017 ИА Татар-информ
Сейсмологи предположили, что землетрясение может быть следствием испытаний боезарядов.
23.09.2017 ИА Татар-информ
Министр экологии Фарид Абдулганиев встретился Александром Краюхиным - заслуженным работником геодезии и картографии - Министерство экологии РТМинистр экологии и природных ресурсов Республики Татарстан Фарид Абдулганиев встретился с  советником генерального директора АО «Роскартография», заслуженным работником геодезии и картографии Александром Краюхиным.
23.09.2017 Министерство экологии РТ
Татарстан – лидер Всероссийского заповедного урока 2017 - Министерство экологии РТРеспублика Татарстан стала лидером по количеству участников Всероссийского проекта «Заповедный урок».
23.09.2017 Министерство экологии РТ
img-20141016125344-903 - Вечер Елабуги
В Москве зафиксированы первые заморозки
Первые слабые ночные заморозки отмечались в субботу в Московской области, а минувшая ночь в Москве стала самой холодной с начала осени.
Вечер Елабуги
Первые заморозки обещают татарстанские синоптики - Челнинские Известия
Первые заморозки обещают татарстанские синоптики
Фото с сайта img2.ntv.ru. В Набережных Челнах 23 сентября утром и вечером метеорологи обещают +9 градусов, днем +12.
Челнинские Известия
Погода в Татарстане завтра: дожди и заморозки
По информации, размещенной на сайте Управления гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды РТ, завтра в республике ожидается прохладная и дождливая погода.
Казанские ведомости
Олег Анисимов - Бизнес OnlineЗлополучный Лексус или Скрытое противостояние зеленодольских властей и силовиков привело к очередному громкому делу Сегодня или в ближайшее время следствие должно обратиться в суд об избрании меры пресечения в отношен
23.09.2017 Бизнес Online
Челнинская пенсионерка стала жертвой мошенников - МВД РТВ полицию 64-летняя потерпевшая обратилась 22 сентября. Женщина рассказала, что 25 августа ей поступил телефонный звонок.
23.09.2017 МВД РТ
В Буинском районе автоцистерна столкнулась с грузовиком, есть пострадавший - ИА Татар-информАвария произошла на 86-м километре трассы Казань - Буинск, около поворота на деревню Тюбяк-Черки.
23.09.2017 ИА Татар-информ
Женщина в Челнах сорвала цепочку с прохожей - Челнинские Известия
Женщина в Челнах сорвала цепочку с прохожей
Фото с сайта novostivolgograda.ru. Челнинка не учла, что напала на женщину, которая работает стрелком в службе охраны.
Челнинские Известия
Смертельное  ДТП под Заинском: суд назначен на конец сентября - Челнинские Известия
Смертельное ДТП под Заинском: суд назначен на конец сентября
На 29 сентября в  Заинском районном  суде назначено рассмотрении громкого уголовного дела по факту гибели пассажиров в ДТП под Заинском.
Челнинские Известия
Пьяный водитель устроил смертельное ДТП - Бугульминская газета
Пьяный водитель устроил смертельное ДТП
Смертельная авария произошла в республике Башкортостан в Дуванском районе.
Бугульминская газета
МВД возбудило дело по факту давления на кинотеатры из-за показа «Матильды» - ИА Татар-информДело возбуждено в связи с тем, что в адрес зрителей и собственников кинотеатров поступили угрозы приминения насилия.
23.09.2017 ИА Татар-информ
... - Бизнес OnlineСтолица РТ потеряла главную площадку для андеграундных и рок-групп. Туда пришли москвичи, чтобы открыть антикафе Сегодня в Казани на месте некогда культового заведения «Маяковский.
23.09.2017 Бизнес Online
Мнир Соколов - Бизнес OnlineМнир Соколов о летних оперных проектах фонда Sforzando и судьбе молодых татарстанских талантов В столице Татарстана все громче заявляют о себе культурные проекты, развивающиеся, к примеру,
23.09.2017 Бизнес Online
Нескучные выходные: запретная дверь в хранилище и концерт на остановке - Челнинские Известия
Нескучные выходные: запретная дверь в хранилище и концерт на остановке
Предлагаем вам подборку интересных мероприятий на выходные 23-24 сентября.
Челнинские Известия
Танцы на коляске сдвигают границы возможного - Казанские ведомости
Танцы на коляске сдвигают границы возможного
Первая в Татарстане творческая инклюзивная студия «Э-моция» на базе ДК «Юность» 24 сентября празднует свой первый день рождения.
Казанские ведомости
Зачем челнинец собирает старые учебники - Челнинские Известия
Зачем челнинец собирает старые учебники
Библиофил и историк-любитель Валериан Брицов работает в челнинской типографии печатником, имеет за плечами десять классов вечерней школы и при этом глубокие знания по истории нашего края.
Челнинские Известия
Волейболист казанского «Зенита» после победы над «Локомотивом» отметил, что его команда показала не лучшую игру.
23.09.2017 ИА Татар-информ
Пламен Константинов назвал причины поражения в мачте чемпионата России против казанского «Зенита».
23.09.2017 ИА Татар-информ
«Ак Барс Инфо» приводит интересные моменты, связанные с предстоящей игрой.
23.09.2017 ХК Ак Барс
Оренбург пал, хотя и бился до конца - Казанские ведомости
Оренбург пал, хотя и бился до конца
Футболисты казанского «Рубина» вышли в 1/8 финала розыгрыша Кубка России, выиграв в Оренбурге у одноименного клуба со счетом 2:0.
Казанские ведомости
«Ак Барс» продолжает побеждать на выезде - Казанские ведомости
«Ак Барс» продолжает побеждать на выезде
После победы в Братиславе над «Слованом» казанский «Ак Барс» в Тольятти сумел переиграть «Ладу» - 3:1.
Казанские ведомости
Сборная России по волейболу с трудной победы над Украиной стартовала на чемпионате Европы
Волейболистки сборной России трудно начали чемпионат Европы, лишь в овертайме сумев переиграть сборную Украины – 3:2 (25:18, 20:25, 25:23, 23:25, 15:13).
Казанские ведомости
... - Бизнес OnlineЦвет татарстанского бизнеса, старик Державин и советская драматургия праздника Рустам Минниханов сегодня принял участие в праздновании 460-летия Лаишевского района и 90-летия города Лаишево.
23.09.2017 Бизнес Online
Алексей Песошин встретился с представителями Татарстана за рубежом и в субъектах России - Представительство Республики Татарстан в Санкт-ПетербургеСегодня Премьер-министр Республики Татарстан Алексей Песошин провел встречу с представителями Татарстана за рубежом и в субъектах Российской Федерации.
22.09.2017 Представительство Республики Татарстан в Санкт-Петербурге
Александр Сидякин: Татарстан задает ориентир - Единая РоссияРустам Минниханов задает ориентиры не только в отношении республики, но рассматривает пути развития России в целом Так оценил послание Президента Татарстана Рустама Минниханова  Государственному Совету РТ Депутат Госд
21.09.2017 Единая Россия
Президент РТ Рустам Минниханов прибыл в Узбекистан. В аэропорту его встретил исполняющий обязанности хокима Самаркандской области Туробжон Жураев .
23.09.2017 Бизнес Online
Олег Анисимов - Бизнес OnlineЗлополучный Лексус или Скрытое противостояние зеленодольских властей и силовиков привело к очередному громкому делу Сегодня или в ближайшее время следствие должно обратиться в суд об избрании меры пресечения в отношен
23.09.2017 Бизнес Online